Les témoignages de champions d’Hyrox : leurs routines et conseils
Les champions d’Hyrox ont souvent des routines bien rodées et des astuces précieuses à partager. Voici un aperçu de leurs secrets de réussite.
Exemples de routines de champions
Régularité dans l’entraînement :
La plupart des athlètes Hyrox s’entraînent 5 à 6 fois par semaine, alternant entre musculation, endurance et exercices spécifiques Hyrox.
Travail technique :
Ils passent du temps à peaufiner leur technique sur les mouvements clés (sled push, wall balls, rameur).
Récupération active :
Yoga, étirements et massages sont intégrés à leur routine hebdomadaire pour éviter les blessures.
Conseils de champions
Planifiez vos séances : Structurez vos entraînements pour couvrir toutes les épreuves Hyrox.
Ne négligez pas la nutrition : Adoptez une alimentation équilibrée adaptée à vos besoins.
Fixez-vous des objectifs clairs : Déterminez un temps cible ou une amélioration spécifique pour chaque compétition.
