Le format standard d’une épreuve Hyrox expliqué
L’une des particularités de l’Hyrox est son format unique et standardisé, qui garantit une compétition équitable et accessible à tous. Chaque épreuve suit un schéma préétabli permettant aux participants de se mesurer à eux-mêmes ou aux autres.
Déroulement typique d’une épreuve Hyrox
Une compétition Hyrox est composée de huit tours alternant entre 1 kilomètre de course et un exercice fonctionnel. Voici le format précis :
Course à pied (1 km) : Permet de tester l’endurance.
SkiErg : Travail des bras et du cardio.
Traînée de poids : Renforcement des jambes et du tronc.
Fentes avec poids : Augmentation de la stabilité et de la force.
Wall Balls : Puissance explosive et endurance musculaire.
Chaque exercice est calibré pour tester différentes capacités physiques, ce qui rend l’épreuve à la fois variée et complète.
Un format accessible et mesurable
L’aspect standardisé signifie que vous pouvez comparer vos performances d’une épreuve à l’autre, peu importe le lieu ou la date. Cela offre une opportunité unique de suivre votre progression et de fixer des objectifs clairs.
