Hyrox en extérieur : comment adapter son matériel ?
S’entraîner en extérieur pour le Hyrox présente de nombreux avantages : variété des environnements, espace libre et renforcement de l’endurance mentale. Cependant, il est crucial d’adapter votre matériel.
Matériel nécessaire pour l’entraînement extérieur
Traîneau de poids portable :
Les traîneaux pliables ou lestés avec des disques sont faciles à transporter.
Kettlebells et haltères ajustables :
Légers et pratiques pour des exercices comme les fentes ou les swings.
Cordes ondulatoires :
Parfaites pour travailler l’endurance et la puissance en plein air.
Surface adaptée :
Cherchez un espace avec une surface plane (gazon synthétique ou béton).
Conseils pour optimiser vos séances
Variez vos terrains pour simuler les changements de surface (herbe, sable).
Alternez entre course et exercices fonctionnels pour reproduire le format Hyrox.
