Les avantages d’investir dans un gilet lesté pour l’entraînement
Le gilet lesté est un outil polyvalent qui peut transformer vos entraînements Hyrox. Voici pourquoi et comment l’intégrer dans votre routine.
Pourquoi utiliser un gilet lesté ?
Augmentation de l’intensité :
Ajoute de la résistance aux exercices fonctionnels comme les squats et les fentes.
Renforcement musculaire :
Sollicite davantage vos muscles stabilisateurs.
Amélioration de l’endurance :
Simule des conditions plus difficiles pour préparer votre corps aux efforts prolongés.
Comment choisir le bon gilet ?
Poids ajustable :
Privilégiez un modèle avec des plaques amovibles pour varier la charge.
Confort :
Recherchez des sangles réglables et des matériaux respirants.
Durabilité :
Assurez-vous que le gilet est fabriqué avec des matériaux robustes.
Exercices recommandés avec un gilet lesté
Course : Ajoutez 5 à 10 kg pour travailler l’endurance.
Sled push : Combinez avec une charge modérée pour renforcer la puissance.
Pull-ups : Augmentez la difficulté en ajoutant du poids.
Investir dans un gilet lesté peut être un véritable atout pour vos entraînements Hyrox, en augmentant votre résistance physique et mentale.
