Focus sur les exercices de rameur : techniques et astuces pour gagner du temps
Le rameur est une épreuve clé en Hyrox. Une bonne technique peut faire la différence entre une performance moyenne et une excellente performance.
Technique pour optimiser le rameur
Posture : Asseyez-vous bien droit avec les épaules décontractées.
Mouvement des jambes : Poussez d’abord avec les jambes avant d’engager le haut du corps.
Rythme : Maintenez une cadence soutenue mais confortable.
Astuces pour gagner du temps
Travaillez votre puissance : Intégrez des sprints sur le rameur pour améliorer votre efficacité.
Suivez vos données : Utilisez l’écran pour surveiller vos coups par minute et votre allure.
