Les erreurs courantes en entraînement Hyrox et comment les éviter
Se préparer pour l’Hyrox peut sembler simple, mais certaines erreurs peuvent freiner votre progression ou mener à des blessures. Voici les erreurs les plus fréquentes et comment les éviter.
Erreurs courantes
Sauter l’échauffement : Cela augmente le risque de blessures. Prenez toujours 10 minutes pour échauffer vos articulations et muscles.
Négliger la technique : Une mauvaise exécution des exercices fonctionnels peut entraîner des douleurs ou des blessures. Travaillez votre posture et vos mouvements.
En faire trop : Trop d’entraînements intenses sans repos peuvent conduire au surentraînement. Respectez les jours de repos.
Comment éviter ces erreurs
Suivez un programme adapté à votre niveau.
Entraînez-vous sous la supervision d’un coach pour corriger vos mouvements.
Écoutez votre corps : en cas de fatigue ou de douleur, adaptez votre séance.
