Les meilleurs snacks pour une compétition Hyrox

Pendant une compétition Hyrox, vos choix de snacks peuvent faire toute la différence en termes de performance et de récupération rapide. Voici les options à considérer.

Snacks avant la compétition

1. Banane :

• Une source rapide de glucides avec du potassium pour prévenir les crampes.

2. Flapjack ou barre aux flocons d’avoine :

• Fournit de l’énergie durable grâce aux glucides complexes.

3. Smoothie maison :

• Préparez un mix avec banane, lait d’amande et une dose de protéine en poudre.

Snacks pendant la compétition

1. Gel énergétique :

• Idéal pour un apport rapide de sucre pendant les pauses.

2. Fruit sec :

• Les dattes ou les raisins secs sont faciles à digérer.

Snacks après la compétition

1. Shake protéiné :

• Accélère la réparation musculaire.

2. Toast beurre de cacahuète et banane :

• Combine protéines et glucides pour refaire vos stocks d’énergie.